9 Tips Sehat Bangun Pagi

1. Tidur nyenyak, bisa dengan bantuan musik yang menenangkan.
2. Tidur lebih awal.
3. Segeralah bangun dn jangan berkata “sepuluh menit lagi”.
4. Gunakan jam weker,jangan tidur lagi setelah mematikannya.
5. Lakukan sebagai rutinitas.
6. Nantikan sesuatu di pagi hari
7. Sadarilah konsekuensi bangun siang.
8. Jangan malas-malasan, rapikan tempat tidur agar tubuh bergerak.
9. Temukan alasan yang tepat untuk bangkit dari tempat tidur lebih awal.

 

Sumber: Saskia Elizabeth, 9 Tip Sehat bagun Pagi, Majalah Female (Jakarta: Media Millenia, 2009)